1.心情好。
老年人必須保持開朗穩定的情緒，正確對待日常生活中的各種刺激和發事件，控制七情(喜怒哀樂、思考、驚訝、恐懼、悲傷)，保持不生氣、不生氣、不興奮，必要時提前服用穩定的藥片，旅行、轉移思念等
二是生活規律。
一定要注意規律的性生活，妥善安排充足的睡眠和休息，看電視，打撲克，打麻將，聊天不要太晚。要根據身心情況定期做各種保健活動。特別是的人，更要注意持之以恒、適當的肢體活動，但運動量不宜過大。肥胖、高血脂、高血糖患者堅持慢跑、散步、騎自行車、氣功等適度運動，綜合治療會取得良好效果。
3.飲食的調理和控制。
預防心腦血管疾病，必須調理和控制飲食。動脈硬化、高血脂、高血糖也是病從口入。低脂清淡飲食可以稀釋血液，保持血液循環順暢。
心腦血管疾病不能吃什么。
1.心腦血管疾病少吃酸。
一般情況下，人的血液呈弱堿性。如果長期食用酸性食物，血液中的二氧化碳和乳酸含量會增加，從而加速血管的老化。所以要少吃魚、肉、蛋等酸性食物，少吃肥肉、奶油、甜食、動物心臟衰竭先兆、高糖、高膽固醇食物。最好多吃粗糧、蔬菜、水果等堿性食物。
2.心腦血管疾病少吃鹽。
鹽分過多會導致血壓升高，無形中增加了血管壁的壓力，長期處於過度張力狀態的血管會加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制鹽分的攝入，做到飲食清淡。
3.心腦血管疾病忌高糖。
糖是人體熱量的第一來源，但如果糖攝入過多，人體無法使用，就會轉化為脂肪儲存在體內，容易發胖，容易導致血脂升高。血脂升高是心血管疾病的罪魁禍首，可以破壞血管的彈性和血管壁的健康，加重疾病的發展。
4.心腦血管疾病忌高鉀。
心血管疾病患者大多應服用藥物。如果服用保鉀利尿藥物，飲食中應減少高鉀食物的攝入，心臟病檢查。
5.心腦血管疾病忌過量飲酒。
對於心血管疾病患者，適量喝點紅酒是有好處的，但不要喝太多或經常喝太多，這樣不僅對身體不好，還會增加心髒的負擔，甚至誘發心髒病的急性發作和心肌梗死。
6.心腦血管疾病忌高脂。
心血管疾病患者大多伴有高脂血症和高血壓。因此，飲食中必須減少高脂肪食物的攝入，限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，尤其是動物脂肪、動物內髒、蛋黃等。這些食物不應該吃。
有哪些有效的預防心腦血管疾病的方法?
保持良好的作息習慣。良好的作息習慣是養成健康身體的重要指標。科學實驗證明，25-55歲的人每天早上5-7點起床，因為這個時候最適合中年人的體質，這個時候起床可以最大限度的降低血液粘度。晚上9點到11點休息，可以充分保證身體各項功能的有效自我...
怎樣預防心腦血管疾病?
第一，伸懶腰。動作很簡單。這種方法可以拉伸腰部，活動筋骨，放松脊柱。坐久了，血液循環不暢。經過拉長，淤積的血液會趕上心髒，加快心臟病檢查。第二，按摩耳朵。注意，你會發現，耳朵其實是一個倒置的嬰兒縮小版，它連接並反射出身體的每一個部分。每日早...
心腦血管疾病的早期症狀
心腦血管病是中老年人日常生活中常見的高發病率疾病，也是導致許多老年人猝死的原因之一。日常生活中要注意預防此病，這是一種早期症狀，早發現早治療。一旦發現這些不良症狀，就要警惕自己是否患心腦血管疾病。1.按壓皮膚顏色會發生變化。如果我們平時觸摸...
